Можно ли при гипертонии есть черную смородину. Гипертония и тренажер фролова. 2019-01-24 09:09]

Гипертония у новорожденных лечение Чёрная смородина является очень полезной ягодой, поскольку ее состав содержит большое количество витаминов всех групп, а также такие вещества, как пектин, фосфорная кислота. Употребление черной смородины при сахарном диабете 2 типа является разрешенным, при типе 1 ее следует кушать с большой осторожностью. Помимо того, что полезными являются сами ягоды растения, лечебными свойствами обладают его другие части – листья, почки. На их основе изготавливаются отвары, настои, варенье. Важно отметить то, что черная смородина является антиоксидантом, то есть ускоряет обменные процессы в организме, способствуя быстрому выведению шлаков. Отдельного внимания заслуживает фруктоза, которая способствует нормализации показателей гликемии. За счет своего уникального состава, это растение благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя сосудистую стенку. Регулярное употребление смородины позволяет улучшить иммунитет. Однако существуют некоторые противопоказания к употреблению этих ягод. К ним относятся заболевания печени, тяжелые формы тромбофлебита. Она основывается на гликемическом индексе, поэтому за один раз можно скушать до 150 граммов. Гораздо большая польза от этого продукта при сочетании с другими ягодами, особенно если из них приготовить компот или какой-нибудь десерт. Обычно из листьев, почек или плодов черной смородины больным сахарным диабетом 2 типа рекомендовано изготавливать лечебные отвары или настои. Но важно учитывать нормы употребления продуктов таким пациентам. Для получения лечебного эффекта больной должен выпивать примерно по 100 миллилитров лечебного вещества 6 раз за сутки. Существует множество рецептов, в которых используется сочетание черной смородины с такими растениями, как черника, шиповник или красная смородина. К примеру, можно изготовить настой, содержащий все эти ингредиенты примерно в равных пропорциях. К ним также добавляются измельченные листья черной смородины. Сухое вещество следует залить одним стаканом кипятка, после чего средство должно настояться около 30 минут. Необходимым условием приготовления настоя является то, что его нужно накрывать крышкой, иначе все полезные вещества попросту испарятся. Если в одной посудине объединить плоды красной и черной смородины, сделав из них отвар, то полезные свойства этого средства увеличатся вдвое. Можно также использовать молодые ветки кустов растения. Предварительно их нужно тщательно измельчить, после чего они варятся на слабом огне до получаса. Можно также их приготовить на водяной бане, тогда время готовки увеличивается до полутора часов. Это средство пьется в течение суток маленькими порциями. Ведь примерно 25% больных не подозревают о развитии серьезной патологии. Главный диабетолог Александр Короткевич рассказал, как лечить диабет раз и навсегда... Еще одним полезным рецептом считается перетирание плодов черной смородины. Получившаяся кашица разбавляется в обычной питьевой воде, из расчета одна столовая ложка на три литра. Существует большое количество полезных рецептов с черной смородиной для диабетика. Эти средства относятся к методам народной медицины. Важно понимать, что прежде, чем начинать их прием, следует получить одобрение лечащего врача. Статистика заболеваемости диабетом с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит. Узнайте как избавиться от диабета и на всегда улучшить свое состояние с помощью... Препараты понижающие частоту сердечных сокращений при гипертонииЧто такое кризовая гипертония Сегодня, пожалуй, невозможно найти дачного участка, где не росла бы смородина. Черная, красная и белая красавица завоевала любовь садоводов вкусными ароматными и полезными ягодами. Чтобы ежегодно получать хороший урожай, за кустами в ягоднике нужен правильный уход и своевременное размножение понравившихся сортов. В некоторых случаях возникает необходимость пересадки смородины: Пересадке смородины предшествует выбор места для будущего куста или ягодника. Смородина любит освещенные теплые участки и не переносит затемнение, поэтому кусты нужно располагать вдали от деревьев, заборов и хозяйственных построек. Участок под будущий ягодник перекапывается, чтобы удалить сорняки и корни старых растений. Всех садоводов мучает вопрос: когда лучше пересаживать смородину, чтобы как можно раньше получить полноценный урожай? В северных районах целесообразно пересаживать смородину весной, когда сойдет снег и установится плюсовая температура. Но если кусты уже тронулись в рост, то пересадку на новое место стоит отложить до осени. Для средней полосы России самый благоприятный период середина-конец октября. Если провести перенос кустов слишком рано, смородина может «перепутать» времена года и пойти в рост, выбросив почки, которые зимой вымерзнут, ослабив куст. При теплой и сухой осени пересаженные кусты требуют регулярного полива. Можно в основание куста высыпать 2-3 ведра старого перегноя, перемешанного с листьями декоративных деревьев. Тогда к весне вокруг куста образуется плодородный слой рыхлой почвы, в котором можно соорудить поливочную чашу. Кусты смородины, посаженные осенью, за зиму адаптируются на новом месте и укоренятся, чтобы летом уже дать урожай. Кусты смородины, пересаженные весной, долго приживаются, адаптируются и дают урожай только через год. Вокруг куста с осени можно посадить зубчики чеснока. Когда он взойдет весной, каждые 3-4 дня подрезать перья на 0.5-1см, тогда запах чеснока будет отпугивать вредителей. Весной обычно пересаживают укоренившиеся черенки, то есть переносят их из питомниковой траншеи на постоянное место в ягоднике. Если черенки сажали осенью, то весной это будут веточки с 2-3 листиками из почек, оставленных над землей. Если куст черенковали прошлой весной, год назад, то к моменту пересадки должны получиться полноценные кустики с 2-3 побегами. Такие молодые кустики пересаживать легко, по правилам описанным выше. Но выкапывать растение нужно с комом земли, тогда возникает минимальный риск повреждения корней. Пересаженные весной кусты требуют постоянной заботы и обильного полива в течение всего лета. Пересадку взрослых кустов смородины весной проводят как можно раньше в середине или конце марта, как только оттаяла земля. Пересадка смородины летом не желательна, но возможна. Ведь случается, что люди приобретают новую дачу и жалко оставлять своих любимцев, в которых вложили столько тепла и энергии. В этом случае взрослые кусты выкапывают с комом земли, который должен быть как можно больше. Для транспортировки кустов на новое место используют ведра, тазы и ящики по размеру корней. Посадив куст в приготовленную яму, тщательно его поливать ежедневно в течение нескольких дней. Саженцы из контейнеров можно пересаживать в ягодник в любое время года и даже летом, обеспечив им обильный полив и своевременные подкормки. Сразу после посадки место под кустом нужно мульчировать торфом, компостом, перегноем или песком, тогда влага будет дольше сохраняться. Если посадочные ямы заправлены хорошо, подкормка посаженным кустам понадобиться только через год. Высокое давление рвота лечениеЛечение гипертонии при хронической почечной недостаточности Черная смородина дает более высокий урожай более крупных ягод, если сажать рядом несколько разных сортов - для взаимного переопыления. Практически все современные сорта самоопыляемы, но при перекрестном опылении повышается количество завязей и увеличивается размер ягод даже у мелкоплодной черной смородины. Посадка смородины Саженцы смородины с открытой корневой системой можно сажать и весной, и осенью, но лучше это делать все же осенью (для средней полосы – в первой половине октября). За зиму почва вокруг кустов осядет и уплотнится, весной растения рано тронутся в рост и хорошо приживутся. При использовании саженцев в контейнерах ограничений по срокам посадки практически нет. Обычно кусты смородины сажают на расстоянии 1–1,25 м. Чтобы получить урожай на 2–3-й год, растения в ряду можно посадить несколько гуще, на расстоянии 0,7–0,8 м. Но урожай с куста будет меньше и продолжительность жизни немного сократится. Черная смородина влаголюбива и относительно теневынослива, однако сильного затенения не выносит. На тяжелых кислых почвах черная смородина растет плохо. Поэтому для нее лучше отводить пониженные, увлажненные, достаточно освещенные и защищенные от ветра места (но не заболоченные низины с выступающими грунтовыми водами! На выбранном месте необходимо выровнять почву, чтобы не было глубоких впадин и ям. Затем хорошо перекопать ее на штык лопаты, тщательно удалив корневища многолетних сорняков. Посадочную яму глубиной 35–40 см и диаметром 50–60 см засыпают примерно на 3/4 глубины плодородной почвой, перемешанной с удобрениями – ведром компоста, супер- фосфатом (150–200 г), калием сернокислым (40–60 г) или древесной золой (30–40 г). Корневая система саженца должна быть одревесневшей, иметь 3–5 скелетных корней длиной не менее 15–20 см. Надземная часть – как минимум одна-две ветви длиной 30–40 см. Поврежденные или подсушенные корни укорачивают, саженец заглубляют на 6–8 см выше корневой шейки. Заглубление корневой шейки способствует образованию прикорневых почек для будущего многостебельного куста. Прежде чем засыпать яму, в нее выливают полведра воды, еще полведра – в кольцевую лунку вокруг места посадки. Землю под рыхлят: около корневой шейки на глубину 6–8 см, на удалении от нее – на 10–12 см. При мульчировании влага лучше сохраняется, и рыхлить можно значительно реже. Условия содержания Осенью тяжелую почву под кустами неглубоко перекапывают и оставляют на зиму комковатой, чтобы удержать запас влаги. Если почва легкая и достаточно рыхлая, можно ограничиться неглубоким рыхлением (до 5–8 см) около кустов, а междурядья перекопать на 10–12 см. Из всех ягодных кустарников черная смородина самая влаголюбивая, потому что ее корневая система расположена в верхнем слое почвы, на глубине 20–30 см. Черная смородина - лучшие сорта Обрезка черной смородины Обрезка кустарников существует ли селлективное вещество что бы прибить все сорняки так как я посадил смородину а у меня расти начали и какеи то ромашки и вообще лопухи какие то чем можно опрыскать так как сорняки заглушают рост Елена, посадить - можно. Спасибо за статью, но есть просьба описывать не только условия выращивания в средней полосе, но и юга России. Особенно важно, чтобы она получала нужное количество влаги во время интенсивного роста и образования завязи (начало июня), во время налива ягод (третья декада июня – первая декада июля) и после сбора урожая (август – сентябрь). После этого они или переболеют (потому что будут ослабленными, в сравнении с черенками и отводками, сделанными по правильной технологии) и приживутся. Всем дачникам настоятельно рекомендую использовать следующий состав: в ванну насыпать навоз, залить водой и добвить разведенный препарат Байкал ЭМ1 (это культурные дрожжи, азотофиксирующие и сахарофиксирующие микроорганизмы). Потом содержимое ванной перемешать и ждать 2 недели. добавлять при посадке вместо компоста, а так же перекапывать приствольный круг с внесением 6-8 ведер получившейся биомассы. Результат феноменальный, рост "бешенный" урожай в 2-3 раза выше чем без добавления. Да, это способ особенно подходит для бедной почвы, типа песка, суглинка, супеси. Всем успехов, по возможности пишите отзывы об указанном препарате! Перегной смешиваю с удобрениями, после посадки утаптываю землю и поливаю, такая посадка позволяет 5-6 лет получать стабильный урожай. Гипертония лечение по бубновскомуРекардио по нтв Черная смородина является листопадным кустарником высотой 1,5-2 м. Смородина неприхотлива, хорошо растет в природных условиях и на огородах. Многие ученые считают эту ягоду самой полезной для человека. Именно о полезных свойствах черной смородины мы и поговорим. Если внимательно изучить состав черной смородины, то в нем можно найти многие полезные для человека вещества. В ней содержится большое количество витамина C, здесь его больше, чем в лимоне. Кроме витаминов, в составе есть много микроэлементов и других веществ. Ученые выделяют в черной смородине следующие группы: В листьях черной смородины присутствуют фитонциды – летучие вещества, которые способны бороться с микробами. Особенно важным для человека является то, что разнообразные полезные элементы собраны в одном виде. Кроме ягод, они есть в листьях, почках, бутонах и цветках кустарника. Чтобы набрать суточную норму аскорбиновой кислоты, человеку достаточно съесть 50 гр. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, черная смородина используется как поливитаминное средство. Из ее сухих плодов и листьев изготавливают аптечные сборы. Многие полезные свойства черной смородины хорошо сохраняются в замороженном виде, а также в соках, настоях и отварах. Достаточно полезных веществ есть и в домашних заготовках – вареньях, джемах и компотах. Установлено, что черная смородина имеет мочегонные, потогонные и закрепляющие действия на организм человека. Используя разные части смородинового куста, можно значительно повысить свой иммунитет. В составе черной смородины есть особые биологически активные вещества, фитонциды. Они способны подавлять и даже убивать вирусы, бактерии, микроскопические грибы. Фитонциды сока черной смородины способны обезвредить трихомонады и золотистые стафилококки. Биологические вещества активно действуют как при низких, так и при высоких температурах. Используя ягоду в пищу, можно не бояться прибавления в весе. Смородина необычайно полезная для похудения, так как обладает низкой калорийностью. При похудении неизбежно ограничиваются некоторые группы продуктов. Чтобы избежать вымывания элементов, необходимых для организма, в рацион добавляют черную смородину. Она помогает сгладить нарушения в организме при различных диетах следующим образом: Кроме поддержания комплекса витаминов и минералов в организме в норме, черная смородина позволяет сделать пищу при диетах не пресной. Диетологи с опытом советуют худеющим включать ягоды в свой рацион в значительном количестве. Их можно есть каждый день – добавлять в различные продукты, пить в виде соков или отваров. Кроме того, что смородина содержит всего 40 ккал, значительный ее объем составляет вода. Противовоспалительные и антисептические свойства позволяют использовать ее при заболеваниях органов дыхания. При ангинах рекомендовано полоскание горла разведенным с водой соком смородины. Хорошо известно восстанавливающее действие сока из этой ягоды. Ягоды черной смородины способны выводить из организма такие тяжелые металлы, как свинец, кобальт и ртуть. Считается, что она помогает предотвратить снижение интеллекта у пожилых людей. Кроме того, они способствуют избавлению от радионуклидов. При дерматитах, диатезе делают отвар из листьев и веточек смородины. В случае аллергии, ревматизма, полиартрита, гипертонии и малокровии используют отвар из ягод. Показанием к употреблению этой ягоды является недостаток витаминов, анемия, снижение аппетита. Рекомендовано употребление смородины при снижении иммунитета. Одним из показателей слабой иммунной системы считаются частые простудные заболевания. Следует знать, что длительный прием смородины в большом количестве способствует повышению свертываемости крови. Такой процесс вызывает витамин K и фенольные соединения в ягоде. В результате резко повышается возможность образования тромбов в крови. А это опасно закупоркой сосудов и тяжелыми последствиями. Иногда непереносимость даже одного компонента может быть опасна. Не стоит забывать, что если съесть неспелые ягоды, возможно желудочное расстройство. Принято считать, что полезней всего та ягода, которая выращена в условиях, приближенных к природе. Черная смородина хорошо растет и в диком состоянии, и в садах. В лесах ягода обычно бывает кислее, чем ее домашний собрат. Люди вывели много сортов смородины, увеличивая при этом величину ягод и содержание в них сахара. При правильном уходе за кустарником ягода будет такой же полезной, как и выросшая в природных условиях. В последнем случае она сохранит приятный вкус, но потеряет многие полезные свойства. Многие занимаются переработкой даров природы и огорода. Черную смородину сушат, замораживают, варят из нее компоты и варенья. Максимально полезной считается ягода, прошедшая быструю, или шоковую заморозку. В таком случае она после размораживания практически полностью сохраняет вкус и свойства свежей ягоды. Благодаря свойствам черной смородины, ее вполне можно назвать самой полезной ягодой. Как правильно клеить пластырь от гипертонии

Learn more

Можно ли при гипертонии есть черную смородину

Черная смородина является концентратом витаминов, необходимых для организма человека. Самое важное свойство черной смородины, о котором все знают – это способность быстро устранять простудные заболевания. Более всего этому способствует витамин С и вещества антоцианидины. Смородина отлично справляется с ангиной и фарингитом, для чего соком ягоды, разбавленным с водой, полощут горло. Отваром из ягод смородины лечат гастрит, малокровие, язву желудка, гипертонию. Сок смородины хорошо восстанавливает организм после хирургических вмешательств. Регулярно употребляя черную смородину в пищу, вы укрепляете иммунитет. Кушать ее рекомендуется пожилым людям для поддержания памяти, а также всем для профилактики ухудшения зрения. Содержащиеся в ягоде пектин и дубильные вещества благотворно влияют на перистальтику кишечника, подавляя процесс брожения, способствуя выведению из организма шлаков. Весьма популярны ягоды черной смородины в борьбе с лишним весом. Это достигается за счет способности увеличивать потребление калорий, восстановления энергии и уменьшения аппетита. Некоторым будущим мамам даже назначают черную смородину, как эффективное средство против отеков или в качестве профилактики анемии. Во время беременности черная смородина стимулирует вывод жидкости из организма, снижает артериальное давление, благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Но иногда черная смородина может навредить организму будущей матери. Не стоит кушать ее много тет, у кого бывают запоры, а также при повышенной кислотности желудочного сока, при тромбофлебите, гепатите, повышенной свертываемости крови. Свежей или замороженной смородины достаточно 20-30 ягод в день, чтобы удовлетворить дневную потребность человека в витамине С. Важно, чтобы продукт не был перезревшим, ведь в таком случае теряется часть полезных свойств. Для лучшей сохранности ягод, их нужно промыть, просушить, разложить по банкам. В закрытых банках смородина должна храниться в холодильнике 3-4 недели. При этом периодически следует открывать банку, чтобы ягода подышала, и снова прятать в холодильник. Сезон черной смородины начинается в июле, а вместе с этим приходит время побаловать семью вкусными пирогами, булочками и десертами из полезной ягоды. Вы уже получили ответ на вопрос, полезна ли смородина, далее мы предлагаем вам рецепт варенья. Осталось только разлить его по стерилизованным банкам и закатать на зиму. Держать до остывания рекомендуется под теплым полотенцем в перевернутом виде.

#}

Action

Можно ли при гипертонии есть черную смородину

Черная смородина — одна из самых известных и любимых ягод большинства людей. Обладая прекрасными вкусовыми качествами, она также чрезвычайно полезна для организма. Уровень витамина С в ягодах — один из самых высоких из всех известных продуктов, содержащих этот витамин. Эти ягоды применяют во время простуды, кишечных заболеваниях, для общей профилактики организма. Кроме этого, варенья, компоты, желе и джемы из смородины являются любимыми блюдами очень многих людей. Если высадить куст осенью, то до наступления весны почва вокруг куста утрамбуется, и саженец хорошо приживается, а с наступлением первого тепла интенсивно пускается в рост. Все знают о ее полезных свойствах, но не каждый знает, когда и как можно ее высаживать. К выбору места посадки тоже следует подойти ответственно. Это растение влаголюбиво, поэтому ему подойдут влажные участки, но при этом хорошо защищенные от сквозняков. Посадку смородины осенью не допускается производить на заболоченных участках. Многие, посадив куст черной смородины, сразу забывают о нем, и вспоминают только во время сбора урожая. Чтобы получить хороший полноценный урожай, нужно придерживаться простых правил. Участок, отведенный под посадку смородины, выравнивается, засыпаются все впадины. Далее, выкапывается просторная ямка — 40 см глубины и 60 см в диаметре. Дно ямки засыпают ведром перегноя и добавляют калийные удобрения не меньше 100 г в виде древесного угля. Для посадки берут двухлетние саженцы, с корнями 15-20 сантиметров. Можно воспользоваться и саженцами-одногодками, но при этом корень у них должен быть достаточно развит. Это следует сделать для формирования мощного здорового куста чёрной смородины. Дальше следует сделать вокруг посаженного куста углубления, полить их ведром воды, хорошо утрамбовать и уложить мульчу вокруг куста в виде торфа, компоста, соломы, листьев слоем до 10 см. В зависимости от размера и сорта смородины, расстояние между кустами соблюдается от метра до полутора. Смородина любит освещенные, открытые пространства, но и частичная затененность ей не повредит, правда это скажется в дальнейшем на урожае. Смородина обладает высокой морозоустойчивостью, но все же следует ее оберегать от поздних весенних заморозков, так как пустившиеся в рост плодовые почки могут примерзнуть, что повлияет на снижение урожайности. Тезисно изложим правила, которые следует соблюдать при посадке черной смородины: Посадив куст смородины, хочется, чтобы результаты трудов радовали много лет. Поэтому в хорошем уходе она нуждается еще на ранней стадии развития. Пока кустик не плодоносит, достаточно его поливать, пропалывать и окучивать. В год плодоношения уже требуется осуществить подкормку в виде минеральных удобрений (100 г суперфосфата, 20 г сульфата калия и 30 г мочевины) и органических удобрений в виде куриного помета и навоза. 1 кг навоза настаивают три дня в ведре воды, разбавляют эту смесь еще ведром воды и подливают под корень. Все то же самое проделывают и с куриным пометом, только расход воды увеличивают в 2 раза. Чтобы не потерять урожай во время весенних заморозков, в период цветения и бутонизации кусты необходимо хорошо пролить водой и укрыть. Если не полениться и все проделать вовремя — урожай обеспечен. В обязательном порядке смородина поливается в период образования завязи и наливания плодов, во избежание их измельчения, особенно, если это совпало с засухой. А в сухую осень до наступления морозов делается подзимний полив по 3 ведра на куст. Обрезка направлена на формирования куста, на предотвращение загущения и для улучшения качества следующего урожая. А качественная и правильная обрезка способствует продлению плодоношения еще на несколько лет. Такая обрезка заключается в том, что через три года на кусте оставляется всего по 6-8 побегов, из которых вырастут еще более мощные стебли и еще более крупные ягоды. Санитарную обрезку делают во время цветения, тех ветвей, которые заболели махровостью. Не рекомендуется проводить обрезку весной, в период вегетации, так как через срезы растение теряет большое количество сока и вместе с ним питательные вещества. Если на срезе виднеется черное пятно – это личинки вредителей. Все срезы рекомендуется обрабатывать садовым варом, так как смородина не может самостоятельно зарастить срезы.

Action

Можно ли при гипертонии есть черную смородину

Смородина – это одна из самых распространенных ягод в нашей стране. К тому же в ней находится много витаминов, а особенно С. Ученые подсчитали, что всего около 40 ягод достаточно, чтобы восполнить суточную норму этого витамина. Кроме того, в ягодах этого кустарника находится много фитонцидов, рутина и каротина. Однако и такое большое количество витаминов привело к тому, что её (красную и чёрную) относят к ряду сильных аллергенов. Именно поэтому так часто кормящей маме советуют, есть ее осторожно и в умеренном количестве. Особенно это касается свежей ягодки, то есть, в сыром виде. Если после некоторого времени никакой реакции ни у женщины, ни у ребенка не возникнет, значит, в небольших дозах ее можно смело есть и получать всю пользу. Если все же появились высыпания либо у мамы, либо у малыша, значит с ягодой стоит повременить и попробовать ее есть через какой-то период. Еще раз заметим, что умеренное употребление ее в пищу вполне безопасно. Любой продукт для организма ребенка может быть не совсем приемлемым, поэтому и кормящей маме следует об этом помнить и ограниченно вводить в свой рацион новые продукты. Скажем сразу, после термической обработки ягоды теряют не только свои многие полезные свойства, но и витамины, поэтому естественным образом она становится менее аллергенной. Так, например, варенье, джем уже редко вызывают реакцию, поэтому в небольших количествах их можно кушать маме, кормящей грудью. Однако опять же таки в умеренных дозах, так как в этих производных продуктах повышенное содержание сахара, реакция на который в некоторых случаях намного опаснее, чем даже на витамины. Советуют применять всего одну-две чайные ложки в день для приготовления смородинового компота. Самым полезным и самым приемлемым продуктом является свежий компот. Для этого несколько ягод нужно залить горячей водой, размять, немного настоять и пить. Это отличное средство для повышения иммунитета и насыщения организма полезными веществами. К тому же такой компот вполне подходит для употребления кормящей маме. Все материалы сайта носят исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых препаратов или процедур консультация с врачом обязательна!

Action

Можно ли при гипертонии есть черную смородину

Гипертония – коварное заболевание, она развивается незаметно, без признаков и симптомов. Человек может долгое время даже не подозревать, что у него серьезные проблемы с давлением. Диета при гипертонии подразумевает отказ от продуктов быстрого питания, которые как правило перегружены натрием (а он способствует повышению давления) и направлена на то, чтобы насытить организм такими веществами, как калий, магний и кальций. Именно эти микроэлементы в значительной мере способствуют снижению артериального давления. Врачи утверждают, что соблюдение диеты при гипертонии помогает удерживать давление в пределах нормы и тем самым снижает риск развития инсультов почти на 40%, а инфаркта – на 30%. Наиболее важным элементом для поддержания нормального давления ученые считают калий – экспериментально доказано, что бедная калием пища нередко становится одной из причин развития гипертонии. Именно поэтому диета при гипертонии должна включать следующие продукты: бананы, печеный картофель, изюм, шпинат, курага, молочные продукты, лук и чеснок, черная смородина, мед. Особенно полезно одновременно увеличить потребление калия и максимально снизить поступление в организм натрия (как минимум - ограничить количество соли). Кроме того, диета при гипертонии должна быть насыщена продуктами, богатыми также кальцием и магнием. Это зерновые (хлеб, рис, пшеница твердых сортов), сухофрукты и листовые овощи, нежирное мясо и птица, обезжиренные молочные продукты, орехи и бобовые. Как вы уже заметили, диета при гипертонии с большой осторожностью относится к жирным продуктам, а также к сладкому – употребление сахара необходимо постепенно свести к 1 ст ложке в день. Питание при гипертонии никак нельзя назвать однообразным, однако эта диета предполагает исключение некоторых продуктов из рациона. В первую очередь, это продукты и блюда с высоким содержанием натрия. И это не только картофельные чипсы, филе сельди или сухарики со вкусом салями. Это практически все переработанные продукты: от хлопьев для завтрака и быстро-супов до колбасы, сосисок и большинства консервов. Количество натрия в этих «лакомствах» зашкаливает, а значит им не место в диете при гипертонии. Кроме того, диета при гипертонии призывает ограничить употребление продуктов, способствующих повышению артериального давления – в первую очередь алкоголя и напитков с кофеином. Ученые доказали, что ежедневное употребление крепкого алкоголя даже в небольших количествах повышает риск стремительного развития гипертонии на 70%! А любовь к кофеиносодержащим напиткам («энергетики», кофе, некоторые виды лимонадов и прочие) повышает шансы «заработать» гипертонию на 38%. Диета при гипертонии – реальная возможность избежать проблем с давлением и сохранить “богатырское” здоровье до глубокой старости.

Action