Сколько в день нужно пить воды при гипертонии. Диагностика и лечение гипертонии в москве. 2019-03-22 15:56]

Повышенное давление и учащенное сердцебиение лечение За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Безусловно, интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу человечеству: как неиссякаемый источник информации, доступный способ приобретения навыков и знаний, как незаменимый помощник в работе и бизнесе, как средство проведения и планирования досуга, как место для знакомств и способ поддержания связи. Интернет облегчает выбор и покупку необходимых товаров и услуг, а также позволяет сэкономить на их приобретении… Ну да ладно, перечислять все достоинства и блага сего царства безграничных возможностей я не стану, вы и так их знаете, в этой статье хотелось бы поговорить об одном негативном последствии сопровождающем распространение интернета по миру – об интернет-зависимости. Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти. Психологи бьют тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе как с пристрастием к алкоголю и наркотикам. Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить. Однако нарушение мыслительных процессов и ухудшение памяти - не единственные негативные влияние интернета на человека. Окунаясь с головой в сети всемирной паутины, человек постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой асоциальности. Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по Skype, зачем с кем-то договариваться в живую или созваниваться, если можно просто отправить письмо по e-mail, зачем искать и покупать товар в обычных магазинах, когда можно приобрести что угодно, не выходя из дома… То есть описанные ранее как преимущества, все эти удобства при длительном и безальтернативном их использовании превращаются в проблему. Так начинают появляться сложности в общении с новыми людьми, а попадание в незнакомую компанию для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией. Дальше человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном (избавиться от бессонницы без помощи специалиста для него уже не представляется возможным) и приемом пищи. Некоторых нездоровая привязанность к информационным технологиям доводит даже до самоубийства. Кроме психических и мыслительных расстройств интеренет-зависимость опасна и возникновением физических заболеваний. Проводя чудовищно много времени у экранов мониторов, мы портим свое зрение (более подробно об этом можете узнать из статьи – «Ухудшение зрения при работе за компьютером»), у многих появляется тунельный синдром запястья. Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т.д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т.д.) и многим другим заболеваниям. Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи. Интернет-зависимость — проблема современного общества! Надеюсь, я привел достаточно причин для того, чтобы вы хотя бы задумались о своем пристрастии к интернету? Если вы и без того уже давно заметили за собой непреодолимую тягу постоянно находиться в онлайне, вам безусловно пригодятся советы о том, как избавиться от интернет-зависимости. Однако о лечении и профилактике интернет-зависимости следует говорить после ее диагностирования. Поэтому для тех, кто еще пока сомневается, болен он или нет, наш «рассказ» о формах и симптомах этой чумы XXI века. Зависимость от интернета возникает по ряду причин и может выражаться в разнообразных формах. Сегодня психологами и исследователями проблем интернет-зависимости выделяются пять основных видов этой неудержимой тяги к онлайн погружениям. К данной группе риска зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении. Отсутствие социальных и коммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир, который заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя основная их цель нахождения в «паутине» — это поиск информации), но это общение в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств. В большей степени это конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они выросли в эпоху интернета. Причина возникновения интернет-зависимость у подростков – это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих). Общение в интернете предоставляет подросткам возможность существовать в образах своих мечтаний, и не выходя за границы этих образов, осуществлять насколько необходимую и желаемую, настолько и невозможную в реальности коммуникативную активность. Это является основной причиной интернет-зависимости у подростков, а провоцирующим фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и невозможность проверить, насколько представленная о себе информация действительна. Еще одной причиной появления интернет зависимости, тесно связанной с предыдущей, является невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли, неспособный отстоять свою точку зрения, испытывающий страх публичных выступлений, боящийся осуждения реального общества, в общем неуверенный в себе человек, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения и непонимания. Хочется немного забежать вперед и сказать, что медикаментозное лечение интернет-зависимости должно проводиться одновременно с работой над повышением уровня уверенности в себе и развитием навыков общения (у нас на сайте множество статей, которые могут вам в этом помочь). Навязчивый веб-серфинг предполагает неупорядоченный поиск информации, лишенный всякой цели и смысла. Человек блуждает по сайтам, базам данных, одну за другой читает статьи, заметки, комментарии к ним, бесконечно переходит по ссылкам… В итоге это бессмысленное блуждание и непрекращающийся поиск информации приводит к потере продуктивности и информационной перегрузке. Кто-то стремится заполнить пустое место, образовавшееся в его жизни, кто-то просто от скуки. А есть люди, которые пытаются добиться превосходства, не тратя на это больших усилий. Стать первым на соревнованиях по легкой атлетике будет сложно, а вот в игре «Танчики» — вполне даже возможно. Многие игроманы даже тратят реальные деньги, чтоб как-то улучшить своих персонажей (например, в таких РПГ играх как World of Warkraft) и добиться мнимого превосходства. Получая огромное удовольствие, и видя, что достигли 25-го уровня, в то время как их ближайший конкурент не добрался еще и до 22-го, они продолжают играть дни напролет и в процессе этой гонки становятся интернет-зависимыми. Кстати, этот побуждающий фактор интернет-зависимости (стремление стать лучшим, стать первым) может находить выражение не только в онлай-игрушках. Например, в тех же соцсетях, на сайтах и форумах, где пользователи сравниваются по рейтингу (какие-то баллы и уровни за активность, виртуальные деньги, количество друзей и т.д.). Чем больше у тебя балов, тем выше ты располагаешься в рейтинге. Конечно, виртуальное превосходство в отличие от реального не дает полной удовлетворенности, но зато добиться его значительно легче. Вернемся к играм (хотя погоню за рейтингами можно тоже в какой-то степени прировнять к игре). Еще одной причиной, почему интернет зависимость становиться проблемой современного общества по мнению Эрин Хоффман, одного из разработчиков онлайн игр, является прокрастинация. Вот как она объясняет, в чем кроется причина этого пристрастия: . То есть человек постепенно втягивается и становится зомби по причине того, что попросту не хотел делать нелюбимую работу, выполнять свои обязанности, решать сложные вопросы и принимать непростые решения? Но, наверное, главная причина появления данного вида интернет-зависимости кроется в непомерных аппетитах воротил игровой индустрии и в том, что игры сделаны специальным образом, принуждающим вас судорожно играть даже в то время, когда процесс не доставляет вам настоящего удовольствия. Не единичны случаи, когда длительная игра приводила к трагическим последствиям. А в 2011 году американская домохозяйка, увлекшись игрой в ту же Warcraft, забыла про свою трехлетнюю дочку, которая умерла от недоедания и обезвоживания. Вот что говорит еще один из разработчиков онлайн-игр Дэвида Вонг (этот человек, работающий на Microsoft и защитивший диссертацию по особенностям работы человеческого мозг, знает как сделать людей разного возраста интернет-зависимыми): «Всякая зависимость возникает из трех составляющих – активности, времени и поощрения, и есть бесчисленное количество приемов, используя которые, эти три фактора возможно объединить друг с другом для того, чтобы игрок показывал тот образец поведения, который задумал разработчик». Онлайн-казино, которых сегодня в интернете великое множество, заманивая десятки тысяч новых пользователей ежедневно, воссоздают соблазнительный и реалистичный мир традиционных казино. Симптомы интернет-зависимости этого вида, а также ее причины и последствия сродни тем, что и у обычной игромании (игры на деньги). А вот доступность, а соответственно и вовлеченность во много раз превосходит показатели обычных игровых заведений. В недавно опубликованном докладе Американской Ассоциации Психологов, которая была посвящена проблеме интернет зависимости, связанной с азартными играми говорится, что данное пристрастие затягивает людей значительно сильнее, нежели казино или обычные игровые автоматы. Также там было отмечено, что в группу риска попадают в первую очередь подростки, среди них зависимость от игр на деньги в интернете встречается намного чаще. У людей, страдающих этой зависимостью, остается мало времени для обычного общения, так постепенно происходит эмоциональный разрыв в отношениях с реальными людьми — семья, дети, друзья, работа и учеба уходят на задний план. Итогом публикации стал вывод о том, что импотенция молодеет и уже не является проблемой только мужчин среднего и пожилого возраста. Неудивительно, что лечение интернет-зависимости стало частью дохода психологов и психиатров, ведь людей с нездоровой тягой к «всемирной паутине» становится все больше и больше. Зависимостью от интернета страдают как мужчины, так и женщины, как молодые (в большей степени), так и взрослые граждане, и их число с каждым годом только растет. Неспособность самостоятельно избавиться от интернет зависимости приводит не подозревавших о столь негативных последствиях онлайн-жизни пользователей в медицинские учреждения, где их лечат от психических расстройств, ставших проявлением привязанности к интернету, а не от интернет-зависимости, так как диагноза «интернет-зависимость» во всемирной практике пока не существует. Впервые термин «интернет-зависимость» был использован американским психиатром Айвеном Голдбергом в 1994 году. В это понятие Голдберг вкладывал не медицинский смысл, как если бы речь шла о зависимости от наркотиков или алкоголя, а такое поведение, которое сопровождается низким уровнем самоконтроля, стрессом и угрожает вытеснить нормальную жизнь. Термин прижился, хоть был введен психиатром изначально в виде хохмы. Однако, если международное сообщество еще до конца не осознало масштаб бедствия, в некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. Так, например, в Китае, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок – устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт. При обращении в клинику китайские специалисты вначале проводят диагностику на предмет наличия у человека зависимости. Далее назначается медикаментозное лечение, иглотерапия и в обязательном порядке физические нагрузки. В подобных клиниках для пациентов установлен строгий распорядок: в течение 10-15 дней (именно столько в среднем длится лечение) человек встает в шесть утра, занимается спортом, поет хвалебные песни, пьет антидепрессанты и получает разряды электротока. Также в Китае существуют специальные лагеря казарменного типа для подростков менее 18 лет. Все это время зависимые от интернета подростки находятся на территории центров, изучают стройподготовку и также, как и взрослые, лечатся разрядами электричества. Такое лечение интернет зависимости не находит понимание в мире, и даже некоторые местные врачи против применения электрошока, особенно если это касается лечения детей: «Такие методы слишком жестокие и наоборот наносят детям глубокую психологическую травму, тем не менее, они используются повсеместно. Сегодня в Китае существует множество клиник по лечению интернет зависимости. Большая их часть практически никем не контролируется и является не профессиональными Первым в мире центром поддержки интернет-зависимых стал центр, созданный самым известным и авторитетным исследователем в данной области — Кимберли Янг, профессором психологии Питсбургского университета (Брэтфорд), автором переведенной на многие языки книги — «Пойманные в Сеть». Созданный ею в 1995 году Центр (Center for On-Line Addiction — Netaddiction.com) оказывает консультации не только обычным людям, но и корпорациям, образовательным учреждениям и психиатрическим клиникам. В России лечение интернет зависимости тоже проводится, но список клиник, занимающихся реабилитацией таких больных, ограничивается пределами Москвы и Санкт-Петербурга. Потому что большинство зависимых либо себя таковыми не считают, либо пытаются самостоятельно бороться со своим пристрастием. Вот что по этому поводу говорит Константин Блохин, психиатр клиники «Психическое здоровье» — «Сегодня в российских центрах применяют два метода лечения компьютерной зависимости: психотерапия и психофармакотерапия. Если первое подразумевает лечение без медикаментов, то второе – прием психотропных средств (антидепрессанты и противотревожные препараты) и использование капельниц» — говорит Дмитрий Федотов, психиатр клиники СПО Центр. Если в вашем городе нет специализированных медицинских учреждений, занимающихся лечением интернет зависимости (хотя в большинстве случаях поможет и квалифицированный психолог) или же вы просто считаете, что можете сбросить с себя оковы интернет-рабства самостоятельно, вам надо знать с чего начать. Советы о методах избавления от интернет зависимости будут полезны и для профилактики этой нездоровой привязанности. Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от нее вам никто не поможет (уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя). Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью — вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т.д. Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума свое там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию. Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования — формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни. Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Если вам не хватает общения, хватит седеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства. Вы используете интернет для работы, но замечаете, что постепенно забываете о делах и переключаетесь на бестолковое времяпровождение? Подсчитайте сколько приблизительно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении. На многих сайтах советы, повествующие о том, как избавиться от интернет-зависимости содержат, на мой взгляд, довольно-таки странные рекомендации: «». Если вам эти советы подходят и не кажутся странными, то используйте и их. В нелегком процессе избавления от интернет зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. На самом деле интернет несет огромную пользу, а эта статья является лишь предостережением, так что не следует делать выводы, будто Сеть безоговорочно опасна и вредна. Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач. Используйте Всемирную сеть для приобретения необходимых и важных навыков (например, для изучения английского языка или для обучения быстрой печати и т.п.) и получения информации имеющей практическое значение. Причины резкого падения артериального давления при гипертонииСборы травы при гипертонии Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 60–80 % состоит из воды. Но мало кто из нас задумывался о том, как важно поддерживать водный баланс. Чаще всего мы пьем воду, когда нас начинает мучить жажда, но это не совсем верный подход. » заботится о твоем здоровье, поэтому делится секретами расчета суточной нормы воды. Для этого можно воспользоваться уже готовыми расчетами, нужно всего лишь найти свой вес в левой колонке таблицы. Если в таблице нет твоего точного веса, воспользуйся нашей формулой для вычисления суточной нормы воды. Следовательно, количество выпиваемой тобой жидкости сильно сокращается. На сегодняшний день существует множество приложений, которые будут напоминать тебе о пополнении водного баланса (Water Check, Watermania, Hydro, Water Balance). Загрузи их себе на телефон и ты никогда не забудешь о соблюдении водного режима. Если ты считаешь полезной эту статью, расскажи о том, как поддерживать водный баланс друзьям. А у нас для тебя есть еще много лайфхаков для здорового образа жизни! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели! Брадикардия при высоком давлении лечениеЛекарства от гипертонии не влияющие на потенцию мужчин Сегодня вокруг такого, казалось бы, простейшего предмета, как вода, идут многочисленные споры: сколько ее нужно пить в день, вредно или полезно пить до еды, можно ли запивать водой твердую пищу, как строить питьевой режим, например, при избытке веса? Народные целители наперебой рекламируют живую и даже мертвую, магнитную и серебряную воду, предлагая самые невероятные способы очистки и зарядки ее положительной энергией. Иные околомедицинские деятели пугают страшными расстройствами пищеварения при приеме жидкости натощак. На самом деле количество воды в организме взрослого человека изменчиво и составляет от 45 до 60 %, в среднем это 30 – 45 литров. Большая часть воды содержится непосредственно в клетках, чуть меньше – в межклеточном пространстве и сосудистом русле. Именно благодаря воде, создающей жидкие среды, осуществляются практически все реакции в нашем организме – от межклеточного обмена до передачи нервных импульсов. Расчет можно произвести по формуле: 30 – 40 мл на каждый килограмм массы тела. Есть и более сложная формула: 1500 мл 20 мл на каждый последующий килограмм (при массе тела свыше 20 кг). В среднем получается около 2,5 л для человека с массой тела 70 кг. Из таблицы видно, что нам требуется довольно солидное количество свободной жидкости, почти 1,5 л в день. А в жаркую погоду, когда потоотделение усиливается, еще больше. Кстати, если жара донимает нас не снаружи, а изнутри, питье также должно быть обильнее, чем обычно, ведь при увеличении температуры тела свыше 370 С с каждым последующим градусом потребность в воде увеличивается на 10 %. По отношению к воде и другой жидкости население земли можно разделить на три группы: малопьющие, золотая середина и водохлебы. У людей, употребляющих мало жидкости, часто возникают проблемы с почками, запоры, снижен тургор (степень упругости) кожи, от чего она быстрее стареет. Обычно таким пациентам диетологи рекомендуют ставить бутылку с питьевой водой на рабочий стол и делать из нее хотя бы по одному глотку каждый раз, когда она попадается на глаза. С водохлебами задачу надо решать индивидуально: если человек здоров, он спокойно может выпивать 3 литра за день и даже больше. Дело в том, что при сохраненной функции почек, вода должна нормально выводиться из организма, не перегружая работу сосудистого русла. Чтобы обеспечить ее оптимальное выведение достаточно просто уменьшить потребление соли и продуктов, богатых натрием (солений, копченостей, консервов, черного хлеба, продуктов фаст-фуда). Лучше всего готовить пищу совсем без соли и досаливать уже в тарелке, используя ? Одновременно нужно обеспечить достаточное поступление с продуктами калия и кальция, в этом помогут сухофрукты, молочные продукты, груши, яблоки, рыба. На фоне такой диеты нет необходимости ограничивать потребление воды, тем более что дефицит жидкости повышает риск тромбозов, который и так высок у больных гипертонией. Поэтому одного ограничения жидкости недостаточно: необходимо разобраться с причиной возникновения отеков. Еще один спорный вопрос, без которого сегодня не проходит ни одна дискуссия о воде: когда ее можно пить, а когда нельзя. Высказывается мнение, что вода или другая жидкость, принятая натощак, может смыть желудочный сок. А если пить одновременно с твердой пищей, жидкость может разбавить содержимое желудка и затруднить пищеварение. Как же быть с традиционным третьим блюдом, ведь хочется вслед за героем популярного когда-то фильма повторить: «А компот»?! Когда появляются новые теории, чтобы их подтвердить или опровергнуть, надо опираться на несколько вещей. Первое – традиционное питание: в большинстве стран мира практикуется прием напитков до, во время и после еды. Для более серьезной аргументации придется вспомнить анатомию и физиологию пищеварения. Дело в том, что жидкость, принятая натощак, в желудке задерживается недолго, почти сразу она попадает в 12-перстную кишку, стекая по малой кривизне желудка, которую еще называют короткой пищевой дорожкой. С большей частью желудочной стенки жидкость не контактирует, а значит смыть желудочный сок (который, кстати, не плещется в просвете желудка, а равномерно выделяется его слизистой оболочкой в ответ на прием пищи) просто не может. Наконец необходимо учитывать и результаты научных изысканий. В Санкт-Петербурге на кафедре диетологии группа ученых под руководством двух весьма авторитетных в диетологии профессоров провела исследование влияния времени употребления жидкости на скорость и качество пищеварения. Оказалось, что клинически значимых изменений переваривания пищи при питье до, после или во время еды в организме не происходит. Конечно, режим питья любого человека должен быть индивидуальным, в зависимости от состояния организма и конкретных задач, которые мы возлагаем на воду. Для утоления жажды лучше всего подходит обычная или газированная вода, чуть подкисленная лимонным соком, температурой 12 – 16о С. Но если такой или еще более прохладной водой запить жирную пищу, неприятные ощущения и даже боли в животе вам обеспечены. При лечении запоров холодную воду рекомендуют пить натощак, для усиления моторики кишечника. Теплая же вода натощак наоборот замедляет двигательную активность кишечника, что используется в лечении диарейного синдрома. Людям с выраженной недостаточностью секреторной функции желудка стоит пить больше 200 мл жидкости сразу после еды. Тем же, кто мечтает похудеть, обязательно пить воду до еды, в количестве 250 – 350 мл, чтобы избежать переедания. Единственный совет, относительно времени приема жидкости, который применим, пожалуй, ко всем: основной объем питья должен приходиться на первую половину дня. Конечно, это не значит, что вечером вам следует чувствовать себя путником в пустыне Сахара. Но и бесконечно чаевничать у телевизора тоже не стоит – вечером нашему организму, в том числе и мочевыделительной системе, требуется отдых. Кроме того, любители попить на ночь часто расплачиваются отечностью лица по утрам. Сегодня многие уже забыли вкус воды из-под крана, но не от хорошей жизни. Загрязнение природных водоемов, а в большей степени устаревшие очистные установки и изношенные водопроводные трубы сильно ухудшают ее качество. Водопроводная вода то пахнет хлоркой, то приобретает цвет ржавчины, то несет другие неприятные привкусы и ароматы. Для питья и приготовления пищи такая жидкость не подходит. Хорошие фильтры помогают исправить ситуацию, хотя даже фильтрованную воду перед употреблением лучше прокипятить. Другой вариант – покупать питьевую воду в пластиковых бутылках, как поступают сегодня многие. Качество содержимого бутылок вне лабораторных стен проверить сложно. Единственное, что можно посоветовать: не пользуйтесь водой, если в бутылке есть осадок, если вас смущает цвет, вкус или запах. Еще один показатель качества – это состояние посуды после кипячения воды. Если в чайнике или кастрюле остается белесый налет, образуются хлопья или быстро возникает накипь, значит, в воде много неорганических солей, чаще всего, солей кальция. При эпизодическом употреблении такой воды большой беды со здоровьем не случится. Но регулярно пить подобное нельзя, так как это вызовет дисбаланс минералов в организме или приведет к образованию в почках песка, а в дальнейшем и камней. Небольшое количество минеральных солей допустимо и присутствует во всех столовых водах, но сам минеральный состав разный. Поэтому лучше чередовать 2 или 3 марки столовой воды, чтобы избежать однообразия. Со столовыми водами не стоит путать воды лечебно-столовые и лечебные. Первые подходят для каждодневного применения при наличии маловыраженных проблем со здоровьем, вторые стоит рассматривать как лекарственные средства и применять строго по показаниям. Ни в коем случае нельзя при употреблении этих вод ориентироваться только на свой вкус, ведь все они по-разному влияют на обмен веществ, деятельность пищеварительной системы, почек, сердечно-сосудистой системы. Кроме того, для получения максимального эффекта от таких минеральных вод, их нужно пить правильно: в одних случаях подогревать и пить маленькими глотками натощак, в других – выпивать холодную после еды. Поэтому перед тем, как начать употребление лечебных минеральных вод, желательно посоветоваться с врачом, или хотя бы внимательно прочитать этикетку с показаниями, противопоказаниями и особенностями употребления. Кстати, все лечебно-столовые и лечебные воды обязательно газируют, хотя никакой лечебной нагрузки газирование не несет. Просто природную воду невозможно по-другому обеззаразить, не изменив ее состав. Попадая в тонкий кишечник, углекислота блокирует его микроворсинки, нарушая пристеночное пищеварение и всасывание питательных веществ. Влияют газированные напитки и на кишечник, усиливая его моторную функцию, это полезно при запорах, но совершенно ни к чему при регулярном стуле или склонности к диарее. Так что в большинстве случаев из лечебных минеральных вод газ выпускают, просто дав им постоять несколько часов без крышки. Столовые газированные воды можно пить при хорошей переносимости и без предварительной дегазации, но увлекаться ими не стоит. Альфа-адреномиметические средства при применении ганглиоблокаторовПовышенное нижнее давление как снизить лекарствами Калькулятор расчета воды показывает, сколько пить воды в день. Для расчета используются рекомендации различных стран и ВОЗ, учитываются дополнительные параметры. Заполните вес, возраст, активность и ежедневную норму калорий и вы узнаете, сколько надо пить воды с отображением на графиках. Вы можете выбрать дополнительные параметры и ваш результат будет уточнен с использованием выбранных параметров. Калькулятор расчета воды наглядно показывает, сколько надо пить воды в день. В разных странах установлены свои нормы, но они близки друг к другу. Самое старое правило - 8 стаканов в день или 2 литра воды - на самом деле означало употребление 1 мл воды на 1 потраченную калорию при норме 1900 калорий в 1945 году. При этом следует делать поправку на окружающую температуру, физическую активность, разновидности употребляемой пищи, состояние организма. Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой. Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток. Вода в первоначальном «сыром» виде – богатейший набор микроэлементов, необходимых организму человека и при этом, в зависимости от состава, - весьма неоднозначный помощник. Учёными доказано негативное влияние на здоровье человека воды с повышенной жёсткостью, избыточной минерализацией, низкой кислотностью. Если вы ощущаете сухость во рту - это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час. Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер. Если вы недавно поели, но опять хотите есть, на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно. Вода - это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ, так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма. Вода осуществляет транспортную функцию – переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы. С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ, осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота. Состояние кожи и то зависит от воды – при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия. Международный институт спортивной медицины считает, что надо выпивать определенное количество чистой воды, в то время как все остальные включают в эту норму и воду, поступившую из еды и напитков. Но не забывайте, что кофе и алкоголь обезвоживают организм, и их надо компенсировать чистой водой. Соки и лимонады содержат большое количество сахара и с водой приносят ненужные калории. Гипертония 2стадия

Learn more

Сколько в день нужно пить воды при гипертонии

Да, существует, но диета не предусматривает ограничения в питании. Все что от вас требуется – это пить чистую воду в нужном количестве. Во-первых, у каждого человека разная суточная потребность. Нужно 30-40 миллилитров жидкости на один килограмм веса. Например, если вы весите 50 килограмм, то вам нужно 1,5-2 литра жидкости ежедневно. В основном вся стандартная пища состоит на 60% из воды. Например, ее содержание в рыбе составляет 70%, в мясе около 60%. Около 40% суточной жидкости поступает в организм с пищей. Владея этой информацией, можно определить, сколько в сутки вам нужно выпивать жидкости. При сбалансированном питании и весе 50 килограмм пить стоит в сутки не менее литра воды, а в летний жаркий зной еще и больше. Если у вас имеются заболевания сердца и почек объем жидкости нужно уменьшить. А при лишнем весе диетологи обычно рекомендуют увеличить количество потребляемой воды на 500 миллилитров в день. Чтобы узнать, сколько конкретно вам нужно пить воды, необходимо учитывать сочетаемость потребления воды с пищей. Стакан воды натощак увеличивает обмен веществ и способствует похудению. Благоприятно сказывается на похудении потребление воды за 20 минут до принятия пищи и в перерывах между приемами. Не увлекайтесь попытками заменить полноценный обед едой! Холодная вода замедляет метаболизм, поэтому после плотного обеда нужно пить только теплую жидкость. Помните, что чувство жажды возникает уже после обезвоживания организма. Чтобы поддерживать водный баланс, заведите привычку пить 1-2 стакана воды утром. Вода очищает организм от шлаков и токсинов, регулирует температуру тела, увлажняет кожу и доставляет полезные и питательные вещества к клеткам. И тогда вы сможете поддерживать идеальный баланс жидкости в организме. Что, несомненно, благоприятно скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.

Action

Сколько в день нужно пить воды при гипертонии

В этой публикации решил собрать и обобщить весь материал по народному лечению бессонницы, который публиковал у себя на сайте. Нервы ведь на пределе и не отдыхают должным образом. Мол, синюю таблетку надо обязательно принимать утром, красную днем, а желтую вечером. Когда витамины кончились, начала спать как убитая, и давление нормализовалось, и невралгия прошла. Это состояние, при котором ночью человек не может заснуть, возможен также вариант, когда пробуждения посреди ночи носят частый характер. То есть какое-то событие спровоцировало временное нарушение ритма сна. Бывает, что даже чашка кофе после трех часов дня вызывает стойкую бессонницу ночью. На следующий день мне пожаловались на то, что ночью сон к ним не шел до двух часов. Помимо отсутствия четкого режима сна, при хронической бессоннице может барахлить сердце, дрожать руки. Дал сестре и сказал, что снотворного сильнее этого еще не изобрели, что мне его знакомый привез из Америки. Люди делятся своими наработками, а это, в свою очередь очень всем помогает. Пришли знакомые, а я напоил их хорошим зеленым чаем в 7 вечера. Чаще всего как-то приспосабливается спать урывками. Влияют на это стрессы, постоянные переживания, и даже питание. Да и они уже действовали неэффективно: сон приходил часа на 3-4, и дозы снотворного приходилось все время увеличивать. Я купил в аптеке поливитамины (яркие такие, разных цветов) и пересыпал их в пустую бутылочку с иностранной надписью. Утром ощущение разбитости и опустошенности после них. Само собой постоянный недосып отрицательно сказывается и на дневное состояние таких людей. Муж, конечно, старался все это время быть внимательнее, отзывчивее, да и сейчас старается. Женская жизнь гораздо больше содержит в себе испытаний, стрессов и неприятностей. Только женщина может понять, когда лезут эти навязчивые мысли в голову и не уснуть. Они часто бывают раздражены, утомлены, страдают от потери внимания и памяти. Я начал искать рецепты от бессонницы с травами, натуральными средствами, но было поздно: сестра основательно привыкла к снотворным таблеткам. Я начал читать серьезную литературу по медицине и узнал много интересного. В общем, с недоразумениями они смогли разобраться, а неполадки со здоровьем все равно остались. Вредно держать в себе, накапливая год от года, негативные эмоции: рано или поздно они проявят себя на физическом плане. Женщины вообще склонны создавать проблемы на пустом месте. Не хочу вдаваться в подробности ее семейной жизни, скажу только, что в голове у нее постоянно крутились нелепые мысли по поводу их с мужем отношений. А кроме того, совсем не улучшает отношения с близкими. Нервная система, особенно у женщин, с годами становится более уязвимой. Не сразу мне это удалось, но потом стало просто смешно. Это приводит к бессоннице, мигрени, гипертонии, и невралгии и другим заболеваниям. Но, видно, они не очень-то помогали, потому что их становилось все больше. Все это меня, естественно, насторожило, и я решил выяснить причину. * При бессоннице натереть на терке хрен и приложить к икрам ног компрессом на 15—20 мин перед сном, одновременно выпить рассол соленых огурцов с медом: 1 ст. Моя сестра стала часто болеть, и в доме появились горы лекарств. Для этого 200 г тыквы порезать на кусочки, варить на медленном огне до мягкости, откинуть на сито и остудить, затем добавить мед. * При бессоннице (верной спутнице гипертонии) или беспокойном, тревожном сне принимать на ночь рюмку тыквенного отвара с медом. Медовую воду пить в теплом виде, а кашицу держать на лбу 15-20 мин. Ставить на шесть часов, затем сцеживать и пить в теплом виде по полстакана настоя трижды в день до еды. ложку меда на 1 стакан кипятка) и наложить на лоб свежую кашицу из мелко порезанных свежих или соленых огурцов, ржаного или пшеничного хлеба, кислого молока и глины. Это растение помимо всего прочего еще и от головной боли помогает. * От бессонницы рекомендуется выпить перед сном стакан медовой воды (1 ст. Также советую добавить в подушку против бессонницы донник желтый и белый. Это боярышник, валериана, хвоя, мята, лепестки шиповника или розы, листья черной смородины и вишни. Он брал специальную подушку, которая была набита лекарственными травами. Бороться с мучающей напастью будем усыпляющими травами. Я считаю, что эти травы вместе с медом смягчают мысли и сознание. 1 столовую ложку мелко нарубленных листьев салата заливают стаканом кипятка и настаивают, пока не остынет. Настой сбора: взять по 1 части корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, листьев мяты перечной. Настой сбора: взять 2 части травы пустырника пятилопастного и по 1 части листьев мяты перечной, корня валерианы лекарственной, шишек хмеля обыкновенного. Настой сбора: взять по 1 части корня валерианы лекарственной, травы пустырника пятилопастного, плодов тмина обыкновенного, плодов фенхеля обыкновенного. Пить по 100 мл 3 раза в день, последний прием — за 30 мин до ночного сна. ложку сбора на 200 мл кипятка, настаивать 15—20 мин на плите (не кипятить), затем процедить. Например король Англии Георг третий часто не мог уснуть ночами. И спать будете крепко, глубоко и без кошмарных переживаний. Затем размалывают в кофемолке и заваривают, как растворимый кофе. Настой сбора: взять по 2 части травы кипрея узколистного и плодов боярышника кровано-красного, по 1 части листьев мяты перечной и листьев пустырника. Очень способствует хорошему полноценному сну стаканчик теплого молока с 1 стол. Залить кипятком 2 стол ложки травы пустырника, 2 стол. Но мед помещайте, когда настой уже будет не горячим. Перед сном выпивайте всю банку в течение трех часов до сна. Думаю, что он вам очень понравится и вы не пожалеете, что начали пить его. Еще давайте рассмотрим средства от бессонницы без применения снотворного. Тщательно смешайте травы и одну столовую ложку смеси заварите в стакане кипятка. Корни одуванчика выкапывают весной или осенью, высушивают, обжаривают до золотистого цвета и перемалывают в кофемолке. Сухие корневища ломают и обжаривают до побурения на сухой сковородке. Выжимайте сок и также пейте по стакану за полчаса до сна. Напиток успокаивает нервы, снимает стресс и напряжение. Засыпьте в литровую банку по две столовые ложки всех травок и заваривайте горячей водой. Туда же, в банку немного погодя кладите три столовые ложки меда. Возьмите в соотношении один к одному: сушеницу топяную, вереск, пустырник и валериану. Настой этот замечательно нормализует сон и успокаивает нервную систему. ложки смеси заливаем кипящей водой и томим 20 минут на небольшом газу. Берите два корня сельдерея, одну свеклу и один огурец. Заливать и настаивать 6 часов в темном месте или прикрыв крышкой. Рекомендую в него добавить еще чайную ложечку меда для вкуса и для успокоения тоже хорошо. Купите в аптеке душицу, зверобой, валериану, мяту, пустырник. Причем на вечер желательно оставить самую большую часть. Кушать надо прекращать за два часа до сна как минимум. Затем процедите и выпейте весь настой за один прием. Залейте одну чайную ложку семян укропа стаканом кипятка и настаивайте один час в термосе, затем процедите и выпейте за один прием весь настой. Выжимайте из них сок и пейте по стакану каждый вечер за полчаса до сна. При бессоннице залейте две чайных ложки перемолотых шишек хмеля стаканом кипятка и настаивайте в термосе четыре часа. Движения во время массажа должны быть размеренные, нерезкие, успокаивающие. Капните в ванну 7 капель ароматического масла и полежите в ней минут двадцать перед сном. Применяют поглаживание пальцами в форме грабелек, также применяют растирание таким же образом. Хорошо помогает при бессоннице ванна с добавлением эфирного масла ладана, лаванды, бергамота, мелиссы или иланг-иланга.

Action

Сколько в день нужно пить воды при гипертонии

Когда тело теряет 11% воды, то без профессиональной медицинской помощи не обойтись, а если цифра достигнет 20%, то летальный исход неизбежен. Но мало кто знает, чем опасен скрытый хронический недостаток воды. По утверждению многих врачей, организм современного человека сильно обезвожен. Здоровые инстинкты игнорируются, тело разучилось распознавать жажду. Нас приучили пить чай, соки, газировку, есть супы и прочие жидкие продукты. Между тем, только чистая вода полностью удовлетворяет потребность организма во влаге. Чтобы понять, как правильно пить воду в течение дня, давайте разберемся, зачем вообще это нужно. Физиологи утверждают, что за сутки организм теряет литр жидкости только через легкие с выдыхаемым воздухом, еще от двух до трех литров выходит с потом и прочими естественными выделениями. Без воды человек не в состоянии прожить более 3-4 дней. Любая диета и даже самый строгий пост предусматривают потребление воды, поэтому всем желающим сбросить лишние килограммы важно знать, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть. Сразу уточним: любое добавление к воде превращает воду в напиток. Есть напитки, усиливающие обезвоживание организма: чай, кофе, пиво. Все они обладают мочегонным эффектом, поэтому жажду ими утолить невозможно. Соки содержат питательные вещества, требующие переработки и выведения продуктов обмена – на это расходуется вода. То же самое можно сказать о супах и другой жидкой пище. А сладкая газированная вода – это вообще преступление против организма! Так как правильно пить воду в течение дня и какой она должна быть? А как правильно пить воду в течение дня с точки зрения ее температуры? Средняя норма для взрослого человека составляет 2 литра в сутки. При средней степени обезвоживания - желтая, а при тяжелой - оранжевая. Также можно рассчитать ее от массы тела: 30 мл на один килограмм. Постоянным спутником обезвоживания являются хронические запоры. Как правильно пить воду в течение дня - глотками или залпом? Диетологи не рекомендуют выпивать или съедать за один прием больше 350 мл в целом. Потребность в воде будет увеличиваться при физических нагрузках, неправильном питании, отравлении, лихорадке, повышении температуры воздуха. За один раз нужно выпивать один стакан воды, делать это не спеша, небольшими глотками. В жаркое время тело расходует много воды на охлаждение кожи - человек интенсивно потеет. При ожирении, депрессии, раковых заболеваниях рекомендовано повысить разовую порцию до 2 стаканов. Пить медленно, часть воды за это время проходит в кишечник. Итак, нам необходимо выпивать 8-12 стаканов в день. Первый прием обязательно утром: после пробуждения, минимум за полчаса до еды. Ведь во время сна организм обезвоживается, необходимо пополнить запасы жидкости. Общее мнение о том, как правильно пить воду в течение дня: до еды за 30 минут, после еды через 2 - 2,5 часа – обязательно. Это поможет начать и завершить процесс пищеварения и избавит от ложного чувства голода. Если вы ели мясо, то выпить стакан воды нужно через 3,5 - 4 часа. Как пить в перерывах между едой: ориентируйтесь на чувство жажды. Можно через час после еды, перед тренировкой (создать запас воды в организме), за час до сна. Если вы по ночам не бегаете в туалет, выпивать последний стакан можно на ночь. Так вы помешаете пищеварению, разбавите желудочный сок и увеличите объем содержимого в желудке. Это вредно для здоровья, ведь для правильной работы требуется заполнение желудка максимум на 2/3 объема. Почему рекомендуется пить воду на голодный желудок? В этом случае вода быстро проходит в кишечник и усваивается. К тому моменту, как вы приступили к трапезе, она уже выделится в составе пищеварительных соков. Многие диеты содержат рекомендации относительно того, как правильно пить воду в течение дня. Малышева рекомендует следующую схему: Елена Малышева разработала свою диету, основываясь на собственном опыте. Она похудела на 23 кг и придерживается следующего мнения: важнее то, что и сколько вы пьете, чем то, что вы едите. Как правильно пить воду в течение дня по Малышевой, мы узнали. Гастроэнтерологи утверждают, что прием воды за полчаса перед едой позволяет организму усвоить воду и выделить ее с пищеварительными соками. Тем, кто придерживается этого простого правила, легко избежать изжоги, вздутия, гастрита, язвы, грыжи пищеводного отверстия, диафрагмы, рака кишечника и ожирения. Проведенные исследования показали, что у таких людей риск заболеть раком пищеварительных органов снижается на 45%. Меньше вероятность заболеть циститом, раком мочевого пузыря (у тех, кто регулярно пьет воду, менее концентрированная моча), раком молочной железы. Гипертоникам, астматикам, людям, страдающим ишемией сердца, врачи категорически запрещают пить воду сразу после еды. Теперь вы знаете о том, как важно утолять жажду и как правильно пить воду в течение дня. Там он лечил заключенных, а поскольку лекарств практически не было, случайно открыл целебные свойства воды. Высказывание врача, доктора медицины Фирейдона Батмангхелиджа только подтверждает все вышесказанное: "Вода – это самое дешевое лекарство для обезвоженного организма". В 1982 году его статья была опубликована в иранском медицинском журнале, а в 1983 – в научном разделе "Нью-Йорк Таймс". С тех пор написано немало научных трудов, сделан не один десяток открытий и основан целый институт, задачей которого является глубокое изучение данной темы. С начала 1990-х годов доктор Батмангхелидж начал широкую кампанию за просвещение общественности в области хронического обезвоживания организма. Именно оно, по мнению врача, является причиной диспепсии, ревматоидно-артритных и головных болей, стресса и депрессии, гипертонии, повышенного содержания холестерина в крови, избыточного веса, астмы и аллергии. Возможно, механизм обезвоживания лежит в основе развития инсулиннезависимого сахарного диабета. В своих книгах врач также советует, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть. Помимо утоления жажды, доктор Батмангхелидж рекомендует поддерживать электролитный баланс, следя за потреблением поваренной соли и калия. Если к вечеру отекают ноги – количество соли уменьшить, воды - увеличить. Также важно иметь полноценное витаминное и минеральное питание. Своевременно утоляя жажду, прислушиваясь к своему организму, невозможно навредить здоровью употреблением воды. С осторожностью увеличивать выпиваемые литры нужно при беременности, отеках и проблемах с почками. Тем, кто хочет знать, как правильно пить воду в течение дня для похудения, также нужно иметь в виду, что большинство отеков – от обезвоживания. Зачастую они могут быть вызваны тем, что организм удерживает воду для того, чтобы разбавить соль. В любых проблемных случаях прежде всего ограничивают потребление солей натрия и регулируют потребление калия, при этом продолжая пить воду. Также следует знать, что вода - это самое эффективное и натуральное мочегонное средство. Некоторым людям трудно приучить себя к регулярному употреблению воды. Для этого постоянно носите с собой бутылочку с водой, всегда делайте выбор в пользу воды между чаем или соком, приучите себя пить после посещения туалета. Научитесь слушать свое чувство жажды, удовлетворяйте эту потребность незамедлительно – и вы избавитесь от многих проблем со здоровьем и лишним весом.

Action

Сколько в день нужно пить воды при гипертонии

Шиповник при гипертонии используется благодаря его мочегонным свойствам, т. отвод жидкости из организма человека вызывает понижение артериального давления. Но для того чтобы правильно использовать эти плоды, надо знать полезные свойства и противопоказания шиповника. Будут рассмотрены и некоторые рецепты, которые можно применять при высоком давлении или гипертонии. В растении присутствуют следующие компоненты: Семена рекомендуется применять для сужения сосудов. Из плодов растения делают различные отвары и настои, которые устраняют воспалительный процесс, укрепляют стенки кровеносных сосудов. Листья и цветки растения используются для приготовления настоя, помогающего снять боль при некоторых заболеваниях. он способствует сужению сосудов, а это повышает артериальное давление. Если у человека диагностирована гипертония, то для стабилизации давления можно применить отвар шиповника по рекомендации лечащего врача. При артериальной гипертензии для снижения давления надо использовать отвары засушенных плодов шиповника. В первом случае у человека под воздействием растения происходит увеличение свертываемости кровяной плазмы из-за наличия в шиповнике витамина К. Во втором случае использовать шиповниковые отвары и настои нельзя, т. они могут еще более снизить уже пониженное артериальное давление у больного, что может привести к различным осложнениям. Надо знать, что любой настой с применением шиповника негативно влияет на эмаль зубов. Поэтому рекомендуется выпить лекарство, приготовленное из растения, через трубочку, а затем прополоскать ротовую полость. Для снижения повышенного давления можно воспользоваться следующими рецептами: Для понижения повышенного давления при гипертонии можно применить корни шиповника. После этого смесь ставят на огонь, доводят до кипения. Для этого покупают в аптеке корешки растения, берут 1 ст. Снимают сосуд со смесью с плиты, дают немного остыть (15-20 минут), а затем вновь ставят на огонь, доводят до кипения. После этого отвар заливают в термос, настаивают около 3 часов. В НИИ Cердечнo-cocyдиcтых забoлеваний прoвели иccледoвания cвoйcтв известного cредcтва от гипертонии. Полученную настойку надо применять в виде теплого чая на протяжении дня. Чтобы настойка действовала эффективнее, рекомендуется при лечении указанным лекарством на время курса отказаться от употребления в пищу мяса. Еще один рецепт предлагает использование неочищенного лимона с шиповником. измельченных ягод шиповника и клюквы (она должна быть свежей). Средство, понижающее артериальное давление, можно получить и при помощи смеси плодов шиповника с другими растениями. Полученный состав настаивают на протяжении 25-30 минут, а затем фильтруют через 4 слоя марли. Для этого лимон вместе с кожурой измельчают на терке. Все тщательно перемешивают, а затем добавляют 100 мг меда. Можно смешать в равной пропорции плоды боярышника и ягоды шиповника. Принимать лекарство рекомендуется до еды по 1/3 стакана. Для получения настоя потребуется по 2 равные части обоих ингредиентов. Другой рецепт предлагает смешать в равных пропорциях ягоды боярышни и шиповника. Затем к ним добавляют по 1 части черноплодной рябины и клюквы.

Action